高齢不妊症におすすめの運動とは？
高齢不妊症におすすめの運動とは
一体どのような運動なのでしょうか？
まず、妊娠は体の代謝機能を高める事が大切です。
妊娠や出産はエネルギーを使うのでその準備にも必要ですし、
健康的な体のリズムを作る為にも運動は欠かせません。
わかっている方も多いかもしれませんが、
別に激しい運動をおすすめしているわけではありません。
あくまで基礎代謝を高めたり、
血液の循環や流れを良くするのが目的なので、
軽めの適度な運動で構いません。
個人的におすすめしたいのがウォーキングです。
ウォーキングはふくらはぎの筋肉を使います。
ふくらはぎの筋肉が動くことにより、
足に下がった血液が心臓に戻りやすくなるので、
血液の循環が良くなります。
よくスイミングをする人もいますが、
スイミングは体を冷やしてしまいますので、
個人的にはウォーキングの方が良いと思います。
関連ページ
- 骨盤の矯正と骨盤の若返りで妊娠力アップ？
- ４０歳以上になるとお医者さんから妊娠を諦めるよう言われる事が多くなります。しかし不妊治療しなくても正しいノウハウを行う事で４０歳以上の高齢不妊の方でも３ヶ月で妊娠出来た事例もあるのです。
- 高齢妊娠に役立つ骨盤若返りストレッチ法
- ４０歳以上になるとお医者さんから妊娠を諦めるよう言われる事が多くなります。しかし不妊治療しなくても正しいノウハウを行う事で４０歳以上の高齢不妊の方でも３ヶ月で妊娠出来た事例もあるのです。
